记录下 – 跑步貌似已经坚持跑了有个2-3个月了，坚持
应该是2012新年后，天气不是那么冷的时候开始，刚开始是和同事一起好像是赶时间来着，跑着去地铁站的，没跑几步，那叫一个悲惨，呼吸困难，浑身不得劲，难受，只能说跑不了，就走就行。
后来不知怎么的，慢慢的，每天早上跑着去车站，下了地铁也跑着到公司楼下，刚开始速度慢，没跑几步也喘的厉害，时间慢慢过去，不经意间跑了2个多月了。比较感觉爽的是有次周五下班回燕郊，国道修路那天坐的车绕行不走国道，不在酒厂下就得在天子庄园下，只能在酒厂下车，看这国道上还堵得厉害，要打车这堵车还费钱，一来劲，想想周六也休息，估摸着也不是太远，要跑不动了实在不行走也能走的回，结果是一口气跑回去了，呵呵，虽然知道能跑一段路，但没想到自己能跑下来。跑到小区门口这红绿灯（福成酒店和良子健身这）看了下时间跑了有个20多分钟，估摸着这距离怎么也过一千米了，后来看地图，乐了，有个4公里，呵呵。貌似我以前跑个一千米都累的够呛，有点长进。
坚持跑下来真的收益很大。多的不说，体力和耐力上，呼吸上都有长进。其他的一些益处就不多说了。意志 ….
现在是每天不跑那么下，感觉浑身不得劲。坚持住，记录下… 这个习惯一定要维持住 Read more…
每天搓八个部位保持年轻
中医的经络按摩疗法是简易可行的。如果你能每天搓以下8个部位，就可防衰老。这是你随时随地就可以使用的抗衰秘笈。
（1）搓手：
双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。
（2）搓额：
左右轮流上下搓额头50下，经常搓额可以清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生。
（3）搓鼻：
用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。 Read more…
传递温暖，拒绝冷漠 – 网络推荐
传递温暖，拒绝冷漠。
1、如果钱还宽裕，别养二奶，偷偷养几个贫困山区的学生，你心里一定会觉得舒坦；
2、遇到夜里摆地摊的，能买就多买一些，别还价，东西都不贵。家境哪怕好一点，谁会大冷天夜里摆地摊；
遇到学生出来勤工俭学的，特别是中学生、小姑娘，她卖什么你就买点。如果她不是家庭困难，出来打工也需要勇气的，鼓励鼓励她吧；
3、捡到钱包就找找失主。如果你实在缺钱就把现金留下，打电话告诉失主就说你在厕所里捡到的。把信用卡、身份证、驾驶执照还给人家，一般别人也不会在乎钱了。把人家的地址记在你的笔记本上，以后发达了去找人家道个歉，把钱还给人家；
4、遇到问路的，碰巧你又知道那个地址，就主动告诉一声。别不好意思，没有人笑话你； Read more…
把好我们的嘴也是讲风水
郑伟建博士/文
蜂皇浆的功效与作用
蜂皇浆的作用：
蜂皇浆可以降低血脂，预防动脉硬化、降低血糖；开发智力，增强记忆力和计算能力；延缓衰老；促进造血能力，调整内分泌和代谢；抗放射，增强组织再生；提高机体免疫机能、防感冒、肝炎和癌症。用于心脏衰弱、神经衰弱、小儿营养不良、贫血、风湿性关节炎、高血压、精神官能症、十二指胃溃疡、支气管哮喘、更年期综合症、糖尿病等，均有较好疗效。
1、增强体质及促进生长，帮助机体抵抗疾病的能力；
2、强化造血功能，对血压有双向调节的作用，能减轻动脉粥样硬化和降低血脂，有预防和治疗的作用；
3、能帮助调节血糖浓度。长期服用，可修复胰岛细胞，有助胰腺恢复健康； Read more…
怎样做好一个业务员
1.会哭的孩子有奶吃。很多业务员开始做业务的时候，往往冲劲很大，找到客户，送了样品，报了价就不知道怎么办了，往往前功尽弃。其实你应该不断的问他，你那个单什么时候下呀，不断的问他，知道有结果为止，其实，采购就是等我们问他呢，就像孩子不哭，我们怎么知道他饿了呢？
2.应该钓鱼，不是撒网。跑业务时最有效和舒服的做法是用钓鱼法，就像我们刚开始追女孩子时，难道我们会同时追几个女孩子，然后在博他有一个成吗？我们往会看准一个，竭而不舍的追求她，直到成功吧。我自己是这样跑业务的，我会选准一个行业，比如我要做耳机行业，我会挑行业里的3个左右认认真真的去攻他，直到做进去为止，以后其他的就很好做了。这样等你在耳机行业里占到80%的份额，我们再转到别的行业，复制它，就像钓鱼一样，看准大的，一条一条的钓，很舒服。 Read more…
海南三亚龙泽酒店签约”爱之堡木门”
2011年底，海南三亚龙泽酒店签约”爱之堡木门”，酒店设计要求：
1、门扇高度6-7米，宽度1.5-1.8米，厚度8-10公分，共计36套。
2、门扇属酒店挡风门，要求门扇最高能抗12级台风左右。
3、门扇位置属于户外，必须风吹日晒雨淋不开裂、不变形、不褪色。
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热烈庆祝：太和斯普利木门签约外蒙阿尔泰矿石集团
热烈庆祝：
太和斯普利木门签约外蒙阿尔泰矿石集团办公及酒店木门工程。
太和斯普利木门是一家致力于木门的生产及研发的企业，公司本着以人为本、质量至上的原则凭借雄厚的技术力量和卓越的产品质先后签约“北京燕京大饭店木门工程”、“北京空政首长宴会厅木门”、“国家气象局木门工程”、“天津翠金湖别墅样板间”、 Read more…
